2️⃣1️⃣椒盐蒜香炸鸡翅、蒜炒西洋菜 2️⃣2️⃣香酥鳕鱼块、蒜炒菜心 2️⃣3️⃣豆腐泡酿肉、空气炸锅烤花菜 2️⃣4️⃣蒜蓉西兰花、香辣自然烤鳕鱼 2️⃣5️⃣油焖虾、西兰...
二，肉末土豆丁 1，土豆去皮洗净，切成小丁，再洗净表面的淀粉。热锅凉油，倒入土豆丁，中小火将土豆煎熟盛出备用。2，猪肉剁成肉末。锅里再加少许油，将肉末倒进来，大火炒干表面...
【牛肉炒花菜】原料： 牛肉片 花菜 姜末 生抽 料酒 淀粉 油盐 制作： 牛肉片中加入盐、料酒、生抽、淀粉和生姜水等调味料拌均匀；烧热水加入盐和油，将花菜放进锅中焯至九成...
这道少油版的西红柿烧茄子,只用到平时炒菜的油量,做好的茄子酸爽开胃,特别适合拌在米饭里吃。做着也很简单,省掉油炸那一步,轻松几步就可以上桌~ 具体制作方法 第一步:准备食材。长...
山米今天吃什么合集来啦‼️打工人也要好好吃饭🍱分享我的午餐便当🥢自己动手做起来💯好吃还能瘦 * 调味品🧂 酱油、盐、黑胡椒粉、料酒、橄榄油、蚝油 不是专业减脂餐🍱一个月...
第二款午餐：芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭 【胡萝卜玉米藜麦饭】大米 50克，藜麦 30克，胡萝卜和玉米粒少许，盐适量。【胡萝卜玉米藜麦饭的做法】提前浸泡藜麦，把藜麦和大米冲洗干...
鸡胸肉沙拉是一道简单又高蛋白的中午带饭菜谱。可以将煮熟的鸡胸肉切成丝，与蔬菜、水果和坚果混合。可以加入沙拉酱或简单的橄榄油和柠檬汁调味。这道菜谱提供了丰富的蛋白质、纤维...
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